Đạt được “Khushu” và trạng thái tinh thần tích cực

Chúng ta đều đã nghe nói về tầm quan trọng của việc rèn luyện Khushu trong lời cầu nguyện. Khushu đề cập đến trạng thái tâm trí khi chúng ta đứng trước Allah và hoàn toàn hướng tâm trí và trái tim về Ngài. Ibn al-Qayyim định nghĩa Khushu là trạng thái “. . . khi trái tim cảm nhận được sự nhận thức và khiêm nhường trước sự vĩ đại và vinh quang của Allah , và tràn đầy sự kính sợ, e ngại và e lệ . . .” ( Al-Rooh , trang 314).

Bất cứ điều gì ít hơn không chỉ làm giảm phần thưởng cho việc thờ phượng của chúng ta và Ibadah mà chúng ta nên coi đó là dấu hiệu của sự coi thường đấng tạo hóa, cũng như đánh mất cơ hội trẻ hóa tinh thần của chúng ta. Rốt cuộc thì có ích gì khi đứng trước mặt bất kỳ ai - chứ đừng nói đến người sáng tạo và người duy trì chúng ta - khi tâm trí và trái tim của chúng ta không tập trung vào “thời điểm này”?

---

---

---

Một người Mỹ cải đạo tại Hajj (cựu Kitô hữu)

Khushu – Một trạng thái tinh thần tích cực

Về mặt tâm lý học, chúng ta có thể ví trạng thái tâm trí này giống như sự đắm chìm trong tâm trí với sự tập trung sâu sắc vào hoạt động trước mắt và hoạt động dẫn đến hiệu suất tối đa. Chúng ta biết rằng trạng thái tinh thần của chúng ta, trực tiếp hay gián tiếp, đều tác động đến hầu hết mọi việc chúng ta làm trong cuộc sống. Một trạng thái tinh thần tồi tệ có thể gây ảnh hưởng làm suy yếu hiệu suất tổng thể của chúng ta, ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của chúng ta và nói chung trở thành trở ngại cho việc phát huy những điều tốt nhất ở chúng ta. Mặt khác, chúng ta cũng biết những cảm giác tốt đẹp gắn liền với việc có một tâm trạng tốt. Nó khiến chúng ta cảm thấy sống động hơn, năng suất hơn và cuộc sống nói chung dường như viên mãn hơn.

Không cần phải nói, chúng ta phải tìm cách để có được trạng thái tinh thần đúng đắn nhằm tối đa hóa hiệu suất của mình trong bất kỳ hoạt động nào, nếu không chúng ta sẽ chỉ nhận được kết quả dưới mức trung bình. Hoạt động “Cầu nguyện” hay salat cũng không ngoại lệ. Nhà tiên tri Muhammad ( hòa bình và phước lành của Allah đến với ông) đã ám chỉ điều tương tự, đó là chúng ta chỉ nhận được một phần thưởng cho lời cầu nguyện của mình tùy thuộc vào mức độ nỗ lực của chúng ta. Ông nói: “Một người nô lệ có thể cầu nguyện và không được ghi nhận gì ngoài một phần mười, hoặc một phần chín, hoặc một phần tám, hoặc một phần bảy, hoặc một phần sáu, hoặc một phần năm, hoặc một phần tư, hoặc một phần ba, hoặc một nửa” (Được thuật lại bởi Imam Ahmad; Saheeh al-Jaami', 1626).

Một cuộc hẹn và trò chuyện với Allah trên thiên đường (Jannah)

Xu hướng mất tập trung khi cầu nguyện Salat

Tuy nhiên, việc tự nguyện đạt được trạng thái tập trung và duy trì trạng thái đó lại nói dễ hơn làm. Nhiều khi chúng ta bị phân tâm bởi chính những suy nghĩ của mình. Đối với việc cầu nguyện, thực tế là ngay khi chúng ta bước vào trạng thái cầu nguyện, nhiều suy nghĩ khác nhau ùa vào tâm trí, làm chúng ta xao nhãng khỏi trạng thái thờ phượng. Những sự xao nhãng này cũng bao gồm những lời thì thầm của ma quỷ, còn được gọi là "waswaas" ( những suy nghĩ xúi giục từ Shaytaan ) và đôi khi đạt đến mức độ mà hành động thờ phượng không mang lại bất kỳ giá trị tâm linh đáng kể nào.

Đáng buồn thay, việc thiếu kiểm soát suy nghĩ và trạng thái tâm trí này không chỉ tước đoạt khả năng thiết lập mối quan hệ với Đấng Tạo Hóa mà còn ngăn cản chúng ta tìm được sự bình yên cho những dây thần kinh căng thẳng và cuộc sống nói chung. Trong số những điều khác, Tiên tri Muhammad (hòa bình và phước lành của Allah đến với Người) đã dựa vào lời cầu nguyện để mang lại cho Người sự an ủi và bình tĩnh về tinh thần. Người từng nói: “Nguồn vui của ta là lời cầu nguyện” (được Al-Albani xác thực). Người cũng thường nhờ Bilal đọc lời kêu gọi cầu nguyện bằng cách nói: “Hãy mang lại sự an ủi cho chúng ta bằng lời kêu gọi đó, hỡi Bilal.”

Hướng tới Khushu và trạng thái tinh thần tích cực

Do đó, việc rèn luyện Khushu trong lời cầu nguyện của chúng ta là để đạt được trạng thái tâm trí đúng đắn, nơi chúng ta hoàn toàn kiểm soát được mọi suy nghĩ xao nhãng và tập trung vào Allah cùng những lời cầu nguyện. Bên cạnh sự đổi mới tâm linh, việc thực hành Khushu còn dạy chúng ta cách tạo ra trạng thái tinh thần tích cực cho bất kỳ khoảnh khắc hay hoạt động nào khác bằng cách giúp chúng ta tránh xa những suy nghĩ gây xao nhãng và tập trung vào nhiệm vụ đang làm với trái tim và tâm trí hoàn toàn hướng về Ngài.

Vì vậy, chúng ta có thể làm gì để có được trạng thái tinh thần phù hợp và giúp chúng ta thực hiện công việc một cách tối ưu? Sau đây là một số lời khuyên có thể có ích:

Hãy đam mê hoạt động đó : Một cách để có được tâm thế tích cực giúp bạn hoàn thành xuất sắc một nhiệm vụ là đảm bảo bạn phát triển niềm đam mê với nó. Bạn càng đam mê điều gì đó, bạn càng ít bị phân tâm. Chúng ta biết điều này từ sự say mê của mình đối với nhiều chương trình truyền hình, phim ảnh và vô số các chương trình giải trí khác chiếm giữ tâm trí chúng ta hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn phàn nàn về việc giảm sút sự thành tâm trong khi cầu nguyện, bạn nên đánh giá lại niềm đam mê và mức độ quan tâm của mình đối với việc cầu nguyện và mối quan hệ của bạn với Đấng Tạo Hóa. Nó so sánh như thế nào với những đam mê và sở thích khác trong cuộc sống của bạn? Sự thiếu hứng thú khiến bạn vội vàng cầu nguyện để có thể quay lại với những hoạt động khác mà bạn quan tâm. Do đó, lý do đằng sau sự thành tâm kém của bạn có thể bắt nguồn từ việc bạn thiếu hứng thú cầu nguyện ngay từ đầu.

Đối với một số người trong chúng ta, đây có thể là một cuộc kiểm tra thực tế khắc nghiệt nhưng cho đến khi hành vi của chúng ta chứng minh điều ngược lại, các ưu tiên của chúng ta có thể bị sai lệch.

Mua quần áo Hồi giáo

Bạn có thể vượt qua vấn đề này bằng cách dành thời gian (khi không cầu nguyện) để học hỏi và thấu hiểu những công đức và phần thưởng của việc cầu nguyện. Điều đó có thể giúp bạn rất nhiều trong việc nâng cao lòng nhiệt thành đối với việc cầu nguyện và các hình thức thờ phượng khác, từ đó giảm thiểu khả năng bị phân tâm. Trong bối cảnh này, chúng ta nên nhắc nhở bản thân về những gì Allah đã phán dạy về việc phát triển lòng thành kính đúng đắn trong khi cầu nguyện. Ngài đã phán trong Kinh Qur'an (ý nghĩa được giải thích như sau):

“Quả thật, những người có đức tin sẽ thành công, đó là những người dâng lời cầu nguyện (salah) với tất cả sự trang nghiêm và lòng phục tùng trọn vẹn” [ Surah al-Mu'minoon 23:1-2]”.

Hãy nhớ rằng, bạn càng lấp đầy niềm đam mê trong tâm trí và trái tim mình về bất cứ điều gì thì bạn càng để lại ít khoảng trống cho những suy nghĩ phân tâm lấp đầy khoảng trống khi bạn tham gia vào hoạt động đó.

Chuẩn bị cho hoạt động trước khi hoạt động diễn ra : Một phương pháp chắc chắn khác giúp bạn thực hiện tốt nhất bất kỳ hoạt động nào là chuẩn bị tinh thần trước đó. Các vận động viên thường xuyên làm điều này. Chúng ta cũng làm điều đó trước khi chuẩn bị cho bất kỳ hoạt động thử thách nào (ví dụ như làm bài kiểm tra). Sự chuẩn bị trước sự kiện thực tế này giúp loại bỏ những suy nghĩ rối bời còn sót lại từ các hoạt động trước đó. Đối với việc cầu nguyện, việc thực hiện tẩy uế, giá trị cao của việc cầu nguyện trước khi bắt đầu các buổi cầu nguyện bắt buộc trong cộng đồng, các buổi cầu nguyện Sunnah, v.v. là một số điều có thể giúp chúng ta có được trạng thái tinh thần đúng đắn trước khi bắt đầu các buổi cầu nguyện bắt buộc.

Hãy chú ý đến hoạt động: Để tránh những suy nghĩ tiêu cực và mất tập trung, các nhà tâm lý học và trị liệu tâm lý cũng khuyên bạn nên sử dụng “chánh niệm”. Chánh niệm giúp hướng ý thức của bạn đến những gì bạn thực sự muốn vào lúc này thay vì để những suy nghĩ tiêu cực kéo tâm trí bạn từ sự xao lãng này sang sự xao lãng khác. Chánh niệm trong những lời cầu nguyện có thể giúp bạn có ý thức bảo vệ trạng thái tâm trí của mình khỏi bị đầu độc bởi những suy nghĩ tiêu cực cũng như những suy nghĩ tiêu cực. satan thì thầm (waswas). Trong khi cầu nguyện, hãy lưu tâm đến ý nghĩa của những lời cầu nguyện của bạn. Được thực hiện lặp đi lặp lại, việc kiểm soát tự nguyện này có thể dần dần giúp bạn kiểm soát trạng thái tinh thần của mình và đạt được mức độ Khushu cao.

Hoa Kỳ học kinh Qur'an

Tóm tắt…

Do đó, Khushu là một phương pháp lý tưởng giúp bạn nâng cao chất lượng lời cầu nguyện, điều mà như nhà tiên tri đã nói, có thể mang lại niềm vui và sự bình an cho cuộc sống của bạn, giúp bạn gắn kết với Đấng Tạo Hóa và Đấng nuôi dưỡng bạn. Nền tảng tâm lý của phương pháp này cũng giúp bạn nắm vững nghệ thuật đạt được trạng thái tinh thần đúng đắn cho các hoạt động khác. Nó cũng giúp xua tan những suy nghĩ khó chịu từ quá khứ và ngăn chặn những cảm giác lo lắng liên quan . Điều này có thể rất hữu ích trong các mối quan hệ, công việc và các khía cạnh khác của cuộc sống.

Để tải ebook “33 Cách phát triển Khushoo' trong Salaah” (lòng thành kính trong Salaah), hãy bấm vào đây…

- Kết thúc

Nhấp vào đây để nhận được hơn 100 Du'as phổ biến từ Kinh Qur'an và Hadith

Sách về Dua và Kinh Qur'an

Nhấp vào đây để đến trang Lời cầu nguyện với Allah.

- Kết thúc

Bài viết Hồi giáo liên quan

• Allah hướng dẫn nhân loại theo đạo Hồi
• Lời chúc phúc Surah Rahman
• Đổi mới đức tin với kiến ​​thức Hồi giáo
• Bài giảng cuối cùng của nhà tiên tri
• Dua đến Allah cầu xin nơi ẩn náu khỏi cơn giận của Ngài